Escuchar música reduce el riesgo de demencia en adultos mayores
Fecha: Noviembre 2025
Categoría: Salud
¿De qué trata? Un estudio internacional revela que la música, ya sea escuchada o interpretada, puede proteger la memoria y reducir significativamente el riesgo de demencia en la vejez.
Un nuevo estudio revela que escuchar o tocar música de forma regular puede proteger la memoria y reducir el riesgo de demencia en adultos mayores.
La música no solo alegra el corazón, también podría proteger el cerebro. Así lo demuestra una investigación publicada en la Revista Internacional de Psiquiatría Geriátrica (International Journal of Geriatric Psychiatry), donde participaron más de 10,800 adultos mayores de 70 años en diferentes países.
Los resultados son esperanzadores: escuchar música con frecuencia reduce hasta un 39% el riesgo de desarrollar demencia, mientras que tocar un instrumento musical disminuye el riesgo en un 35%.
🧠 La música como escudo contra la demencia
Los investigadores observaron que las personas mayores que disfrutan de la música de manera habitual —ya sea escuchando su género favorito o interpretando un instrumento— presentan mejor memoria, atención y capacidad cognitiva.
El beneficio no depende del tipo de música, sino de la frecuencia con que se integra esta práctica en la vida diaria. Esto convierte a la música en una herramienta accesible y económica para cuidar la salud cerebral, especialmente en edades avanzadas.
Además, quienes escuchan música constantemente mostraron una reducción del 17% en el deterioro cognitivo general, lo que contribuye a una mejor calidad de vida y mayor autonomía.
🎸 Escuchar o tocar: dos caminos hacia un cerebro más activo
El estudio también encontró que combinar ambas actividades —escuchar y tocar música— ofrece un efecto aún más potente. Quienes participan activamente en la música presentan:
🔹 33% menos probabilidades de desarrollar demencia.
🔹 22% menos casos de deterioro cognitivo.
Tocar un instrumento requiere coordinación, memoria y concentración, lo que activa diferentes áreas del cerebro. Por eso, aprender a tocar guitarra, piano o incluso cantar en un coro puede ser una forma divertida y eficaz de estimular la mente.
🎧 ¿Por qué la música protege el cerebro?
Escuchar o interpretar música activa regiones cerebrales vinculadas con la emoción, la memoria y la atención. Esta estimulación constante fortalece las conexiones neuronales, ayudando al cerebro a mantenerse flexible y resistente frente al paso del tiempo.
La profesora Joanne Ryan, autora principal del estudio en la Universidad de Monash (Australia), explicó que “el envejecimiento cerebral no depende solo de la edad o la genética, sino también de las decisiones de estilo de vida”.
Y agregó: “Dado que no existe una cura para la demencia, es esencial encontrar estrategias simples que puedan prevenir o retrasar su aparición”.
💡 Qué pueden hacer los adultos mayores para cuidar su mente con música
Incorporar la música a la vida diaria no requiere grandes recursos. Aquí algunas ideas prácticas:
- Escuchar música todos los días: dedicar al menos 30 minutos a escuchar canciones que generen alegría o relajación.
- Aprender un instrumento: muchas casas de cultura y centros del INAPAM ofrecen clases gratuitas o a bajo costo.
- Bailar o moverse al ritmo: mejora la coordinación y estimula la memoria motriz.
- Cantar en grupo o en casa: fomenta la socialización y la estimulación emocional.
- Unirse a talleres musicales comunitarios: ayuda a mantener la mente activa y crear nuevas amistades.
❤️ Conclusión: la música como medicina para el alma y el cerebro
Los especialistas concluyen que, aunque este estudio no demuestra una relación directa de causa-efecto, los resultados son claros: la música tiene un impacto positivo en la salud mental y cognitiva.
La coautora del estudio, Emma Jaffa, destacó que “las actividades musicales pueden ser una estrategia accesible y efectiva para mantener la salud cognitiva en adultos mayores”.
En un país como México, donde la población envejece rápidamente, promover actividades musicales en centros comunitarios, clubes de día y programas del INAPAM puede ser una forma sencilla de prevenir el deterioro cognitivo y promover un envejecimiento activo y feliz.
En resumen:
Escuchar música todos los días no solo alegra la vida, también podría ser una de las maneras más simples y agradables de cuidar la memoria, reducir el riesgo de demencia y mantener la mente joven por más tiempo.
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