México envejece rápido: los estados con más adultos mayores
Fecha: Octubre 2025
Categoría: Salud
¿De qué trata? México entra en una etapa acelerada de envejecimiento poblacional. CDMX, Edomex, Veracruz y Morelos concentran la mayor proporción de adultos mayores.
Índice
- México envejece: la edad promedio sube y las rodillas crujen
- ¿En qué estados hay más adultos mayores en México?
- Factores que están envejeciendo a México
- La “feminización del envejecimiento”: más mujeres que hombres en la vejez
- ¿Qué riesgos trae el envejecimiento para la economía y las pensiones?
- ¿Qué puede hacer el gobierno para garantizar una vejez digna?
- México envejece, pero aún puede prepararse
México está envejeciendo a pasos acelerados. En tan solo cinco años, la Ciudad de México y el Estado de México entrarán en una etapa avanzada de envejecimiento poblacional. Las proyecciones demográficas del Consejo Nacional de Población (Conapo) confirman que el país de los jóvenes se está convirtiendo en el país de las canas… y de las rodillas que truenan.
México envejece: la edad promedio sube y las rodillas crujen
Sé fuerte: mientras lees esto, estás más cerca del apoyo para personas de 30 años o más en CDMX o del pago de la Pensión del Bienestar, que de pertenecer a la “chaviza”.
En 2025, la edad promedio de los mexicanos es de 30.5 años, y las proyecciones no son rejuvenecedoras. Según Conapo, para 2050 la edad mediana será de 43 años, y en 2070 el 34.2% de la población mexicana será adulta mayor.
La CDMX y el Edomex lideran el cambio demográfico: para 2030, uno de cada cinco habitantes de estas entidades será una persona mayor de 60 años.
¿En qué estados hay más adultos mayores en México?
El envejecimiento no es un fenómeno exclusivo del centro del país. 27 estados ya se encuentran en una etapa moderada o avanzada de envejecimiento, de acuerdo con el Conapo. Entre los estados con mayor proporción de adultos mayores destacan:
- Ciudad de México.
- Estado de México.
- Veracruz.
- Morelos.
Estas entidades reflejan una transición demográfica acelerada, con menos nacimientos y más personas que viven más tiempo.
Factores que están envejeciendo a México
El Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM) identifica cuatro factores principales que han elevado la mediana de edad del país:
- Menos nacimientos: Entre 2023 y 2024, los nacimientos en México disminuyeron un 3.7%, según el INEGI.
- Mayor esperanza de vida: Los avances médicos y una mejor atención de salud han permitido vivir más años.
- Menos embarazos y menor mortalidad: Un efecto directo de los dos puntos anteriores.
- Migración juvenil: Miles de jóvenes se van al extranjero o a grandes ciudades, dejando zonas rurales con población mayoritaria de adultos mayores.
La investigadora Verónica Montes de Oca Zavala, del Instituto de Investigaciones Sociales (UNAM), explica que los jóvenes enfrentan “contextos de competencia laboral, incertidumbre económica y falta de poder adquisitivo, lo que retrasa o elimina sus planes de tener hijos”.
La “feminización del envejecimiento”: más mujeres que hombres en la vejez
En México, hay más mujeres adultas mayores que hombres, un fenómeno que el INAPAM denomina la “feminización del envejecimiento”.
Esto no solo se debe a que las mujeres viven más tiempo, sino también a los niveles de violencia y mortalidad masculina asociados al crimen organizado y a accidentes.
El INAPAM explica que las mujeres tienen una esperanza de vida mayor por razones biológicas, pero también por una menor exposición a la violencia y a trabajos de alto riesgo.
¿Qué riesgos trae el envejecimiento para la economía y las pensiones?
El envejecimiento poblacional puede poner presión sobre la economía mexicana, especialmente en lo que respecta al sistema de pensiones y salud.
De acuerdo con un análisis de BBVA, la creciente cantidad de adultos mayores impacta la tasa de dependencia —es decir, cuántas personas activas trabajan por cada jubilado—.
Esto puede reducir la recaudación de impuestos y complicar el sostenimiento de programas como:
- Pensión del Bienestar.
- Mujeres Bienestar.
- Descuentos y aguinaldo del INAPAM.
- Pensiones del IMSS e ISSSTE,
BBVA advierte que, si no se ajustan las políticas públicas, el país podría enfrentar dificultades económicas en las próximas décadas.
¿Qué puede hacer el gobierno para garantizar una vejez digna?
El INAPAM señala que no hay señales de que esta tendencia se revierta. Sin embargo, sí existen medidas que pueden asegurar una vida digna a las personas mayores en las próximas décadas:
- Pensiones justas y suficientes que cubran las necesidades básicas.
- Servicios de salud accesibles y de calidad.
- Sistemas de cuidados de largo plazo para personas mayores dependientes.
- Espacios urbanos adaptados para movilidad y seguridad.
- Promoción de la inclusión y la no discriminación hacia la tercera edad.
México envejece, pero aún puede prepararse
El envejecimiento de México no es una mala noticia en sí misma: vivir más tiempo es un logro social. El reto está en cómo aseguramos calidad de vida para esas décadas extra que ganamos.
Mientras tanto, más vale cuidarse las rodillas… y empezar a pensar en el futuro que nos toca vivir.
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