Juegos de Mesa para Adultos Mayores

Tipo de Actividad(es): Atención, Entretenimiento, Memoria, Socialización

Se puede realizar en: Casa

Actividad: Grupal

Requiere: Material didáctico, juegos de mesa

Tiempo recomendado: Depende del juego a desarrollar

Días por semana: Por lo menos 3 días a la semana

Durante la tercera edad, es normal que se produzca un deterioro en las funciones cognitivas de las personas. Sin embargo, es posible retrasar dicho deterioro con algunas actividades y hábitos sencillos. Los juegos de mesa para adultos mayores tienen un papel importante en esta tarea, pues mantienen al cerebro activo y en constante ejercitación.

Estudios realizados por varias universidades, sugieren que algunas actividades intelectuales intervienen en el buen funcionamiento del cerebro, encontrándose entre las más destacadas leer, tocar un instrumento y los juegos de mesa. Continúa leyendo para saber más acerca de los beneficios de los juegos de mesa para adultos mayores.

Beneficios de los Juegos de Mesa en la Tercera Edad

Los juegos de mesa contribuyen a mejorar la calidad de vida, el bienestar y estado general de salud de los adultos mayores, ya que activan el cuerpo y la mente. Además, los juegos de mesa son un instrumento para mejorar las habilidades comunicativas, cognitivas y la percepción sensorial.

Este tipo de juego mantienen a nuestro adulto mayor activo, lúcido y atento. Además son una forma de combatir la soledad y el aislamiento social frecuente en adultos mayores, sobre todo para quienes se encuentran en asilos y casas de retiro.

Los juegos como el lanzamiento de aros o dardos, pingpong de mesa, entre otros, también son una buena opción para los adultos mayores, pues además de mantener su mente activa, también proveen beneficios físicos, que ayudan a retardar el deterioro funcional del adulto mayor.

Juegos de Mesa para Adultos Mayores Domino

A continuación te presentamos los principales tipos de beneficios de esta actividad para adultos mayores:

Beneficios Físicos

  • Mantiene actividad física constante.
  • Mejora la destreza.
  • Ejercita los músculos, principalmente de la parte superior del cuerpo.
  • Mejora la visión.

Beneficios Mentales

  • Mejora la atención, concentración y memoria.
  • Previene el deterioro cognitivo.
  • Ayuda a mantener las capacidades cognitivas.
  • Desarrollan la creatividad.

Beneficios sociales

  • Promueven el trabajo colaborativo.
  • Fomentan la comunicación con sus seres cercanos.
  • Permite a los adultos mayores a socializar.
  • Refuerzan sus vínculos afectivos.

Objetivos de los Juegos de Mesa en la Vejez

El objetivo principal de los juegos de mesa es integrar a la rutina de los adultos mayores, actividades que además de brindarles beneficios físicos y mentales, sirvan como apoyo en terapias ocupacionales que le ayuden a mejorar su calidad de vida.

Por ello, es importante que los juegos utilizados promuevan la inclusión de las personas de la tercera edad, tanto sanas, como a quienes cuentan con discapacidad o poca movilidad. Su inclusión en estas actividades fortalecen su autoestima, desarrollan habilidades, promueven la cooperación y el compañerismo.

Además, las actividades recreativas para adultos mayores, generan ambientes de gran motivación, por lo que quienes se integran a estas actividades tienen un mejor apego a tratamientos médicos, mayor actividad física, así como hábitos saludables y una alimentación más sana.

Beneficios de las actividades de ocio en la tercera edad

Sin importar el tipo de actividad recreativa a la que se integre el adulto mayor, los principales beneficios que podemos identificar, son los siguientes:

  • Optimiza los niveles de bienestar subjetivo.
  • Refuerza las relaciones interpersonales.
  • Ejercita habilidades cognitivas.
  • Disminuye síntomas de depresión, ansiedad y estrés.
  • Disminuye los sentimientos de soledad, frecuentes durante esta etapa de la vida.
  • Facilita el proceso de adaptación ante la jubilación.
  • Mejora el estado de ánimo e incrementa la autoestima.
  • Aumenta la capacidad de tolerancia a la frustración.

Ajedrez

Tipos de Juegos de Mesa para Adultos Mayores

Los juegos de mesa son una necesidad básica de entretenimiento para los adultos mayores, pues es una forma de socializar, mejorar la concentración, la comunicación con quienes les rodea, aumentar su calidad de vida, así como sentirse funcionales, mejorando su autoestima.

Actualmente podemos encontrar tres tipos de juegos de mesa para los adultos mayores: juegos para estimular la memoria y juegos para mejorar la concentración – atención. A continuación te presentamos los principales juegos de cada una de estas categorías.

Juegos para estimular la memoria

  • Memorama: consta de una gran cantidad de tarjetas con imágenes que se juntan por pares. Se mezclan las fichas y se colocan boca abajo, el adulto mayor deberá recordar dónde se encuentra cada par.
  • Crucigramas: un juego de lenguaje en donde se escriben palabras que se entrecruzan, a partir de definiciones y las pistas de letras que conforman otras palabras.
  • Scrabble: se forman palabras sobre un tablero, que se cruzan entre sí al igual que un crucigrama, la diferencia es que las palabras se forman libremente y cada letra cuenta con un valor. Gana quien haya obtenido más puntos con sus palabras.
  • Sudoku: es la versión numérica de los crucigramas, es una cuadrícula dividida en cajas de 3 x 3 celdas, en donde ya se encuentran escritos algunos números. Se deben rellenar todos los espacios y no repetir los números en una misma caja, fila o columna.
  • Rompecabezas: a mayor número de piezas, el cerebro trabaja más para encontrar la relación entre las imágenes de las piezas.

Juegos para la concentración – atención

  • Laberintos: un juego en donde el adulto mayor debe orientarse para encontrar la salida y alcanzar el objetivo. Por lo que además de mejorar la concentración también ejercita su capacidad de pensamiento lógico deductivo.
  • Encontrar las diferencias: el adulto mayor debe enfocarse y concentrarse sobre dos imágenes aparentemente iguales para encontrar lo que las diferencia.
  • Torre de equilibrio: este juego consiste en una torre de bloques que deben ser retirados y colocados en lo alto,  sin que la torre se caiga. Además de mejorar la concentración, promueve el pensamiento lógico, la coordinación mano – ojo, así como la destreza manual.
  • Ajedrez: este popular juego de estrategia ayuda a los adultos mayores a ejercitar su pensamiento lógico – deductivo, la creatividad, así como la concentración. Estudios sugieren que ayuda a prevenir la aparición del Alzheimer.
  • Monopoly: los adultos mayores trabajan su concentración en las diferentes estrategias para jugar, además utilizan su pensamiento lógico – deductivo y adquieren tolerancia a la frustración.

Monopoly

Juegos de Mesa Más Recomendados para la Tercera edad

Un juego de mesa para adulto mayor, debe considerar sus necesidades, capacidades, así como sus limitaciones. Los mejores juegos son aquellos que ayuden a la estimulación mental, restablecer las habilidades de reconocimiento, mejorar la memoria, promover la interacción social y reducir síntomas de ansiedad y depresión.

Por ello, los juegos de mesa que más se recomiendan a los adultos mayores, son los siguientes:

  • Domino
  • Tangram
  • Rompecabezas
  • Construcción con bloques
  • Cubo Rubik
  • Juegos de naipes
  • Damas chinas
  • Mahjog o domino chino

Juegos de Mesa para Adultos Mayores con Demencia Senil

Para los adultos mayores que padecen demencia senil, es muy importante la estimulación constante, para mantenerle en el presente y en la realidad. El cuidador principal del adulto mayor puede integrar juegos de mesa que le permitan y facilitan la interacción entre ellos.

Toma en cuenta que los juegos de mesa a utilizar con las personas de la tercera edad con demencia, deben estimular el movimiento, el lenguaje, así como ser visualmente atractivos y, de ser posible incluir texturas. Entre las actividades más recomendadas están los siguientes juegos:

  • Realizar crucigramas juntos
  • Jugar y organizar fichas de póquer
  • Jugar con diferentes tipos de cartas
  • Organizar fichas de memoria
  • Construir con bloques
  • Juegos de naipes
  • Tableros
  • Jugar al gato
  • Organizar monedas
  • Organizar tarjetas de colores

Juegos de Mesa para Adultos Mayores con Alzheimer

El Alzheimer es una enfermedad caracterizada por el deterioro de las funciones cognitivas de los adultos mayores, como el razonamiento, la memoria y la planificación. Por ello, se recomiendan actividades recreativas cortas y simples.

  • Organiza una baraja de cartas
  • Buscar objetos en ilustraciones
  • Juegos de dardos con punta de goma
  • Desanudar nudos
  • Organizar una caja de telas
  • Tangram
  • Organizar objetos

Considera lo siguiente

Si tu adulto mayor cuenta con un padecimiento caracterizado por la disminución de las funciones cognitivas, como la demencia senil o Alzheimer, debes considerar juegos que conozca previamente, así como estimular su concentración, memoria y percepción sensorial.

No deben ser demasiado largos o complejos, deben contener una temática de su agrado, incluir ilustraciones e imágenes de buen tamaño, texturas y colores atractivos, fáciles de manipular y, en caso de contener letras, deben ser lo suficientemente grandes para que pueda visualizarlas sin dificultad.

Scrabble

¿Cómo Elegir un Juego de Mesa para Personas de la Tercera edad?

Si estás considerando adquirir un juego de este tipo para tu familiar, debes considerar las capacidades, características y gustos de tu adulto mayor. La comodidad para jugar, también es un aspecto importante, así como el lugar donde se realizará dicha actividad.

Debido a la gran cantidad de juegos de mesa que existen, es importante que tomes en cuenta si el adulto mayor cuenta con un déficit de cierta área cognitiva para poder buscar una actividad que se adapte a sus capacidades.

Dependiendo del juego, también toma en cuenta la seguridad para jugarlo. Por ejemplo, los dardos pueden ser de velcro en lugar de una punta. Por otra parte, en caso de que tu familiar pierda fácilmente el equilibrio, considera que puedan ser realizados mientras está sentado.

Recomendaciones sobre los Juegos de Mesa para Adultos Mayores

De la misma forma en que las actividades físicas para adultos mayores son adaptadas a su condición física y de salud, también las actividades lúdicas, como los juegos de mesa antes mencionados, deben ser adaptados a las capacidades y limitaciones de los adultos mayores.

Por ello, en el caso de utilizar material didáctico, como cartas, bloques, fichas, cuadernillos, ente otros, debes tomar en cuenta su tamaño, ya sea del objeto en sí o de las imágenes, ilustraciones y letras que contengan. También puedes integrar texturas y colores, cuando la naturaleza del material lo permita.

Las preferencias del adulto mayor, también son parte importante al momento de la elección entre un juego y otro. Algunas personas disfrutan más armando un rompecabezas, que con un juego de ajedrez. Habrá quien disfrute de un juego de concentración como los crucigramas o sopas de letras y, habrá quien le interese más un juego de estrategia.

Esperamos que esta información te sea de utilidad. Si te ha gustado el artículo te invitamos a compartirlo entre familiares y amigos a quienes les puede interesar. Te recomendamos consultar nuestros demás post de actividades para adultos mayores en Canitas.mx